Healthy Breast Yoga Program

About This Course

Join Sat Dharam Kaur on the beautiful island of Sardinia for a weekend away to nurture YOU and the Divine Feminine within.

Take time away to revitalize and learn healthy lifestyle choices to nourish a vibrant body and spirit. Balance your hormones, cleanse your body, develop a spiritual practice and reduce your risk of common ailments, including breast disease, thyroid imbalance, PMS, infertility and adrenal fatigue using Kundalini Yoga for women’s health.

The Healthy Breast Yoga Program is designed to improve health and reduce breast cancer risk. It is one part of the Healthy Breast Program, along with the Healthy Breast Foundations Program and the  Healthy Breast Practitioner’s Program. It consists of 12 modules with Sat Dharam Kaur ND guiding you through yoga for breast health and to sustain mind, body and spirit. The Healthy Breast Foundations Program must also be completed to certify as a Healthy Breast Yoga Instructor.

Many people who take both programs are inspired to become Healthy Breast Yoga Instructors, and then teach the program to other women to improve their health and help reduce the global incidence of breast cancer. We invite you to join our international community supporting and empowering women and contributing to a healthier planet.

Before or after the weekend workshop, you may also like to explore beautiful Sardinia. Take in the beaches at Cala Gonone, delight in snorkelling, and investigate the prehistoric archaeological sites linked to the Nuraghi people. Check out things to do in Sardinia here.

INFORMAZIONI SU QUESTO CORSO

Unisciti a Sat Dharam Kaur nella bellissima isola della Sardegna per un fine settimana in cui nutrire TE e il Divino Femminile dentro di te.

Prenditi del tempo in un posto lontano per rivitalizzarti e imparare a fare scelte di vita salutari per nutrire il corpo e lo spirito. Bilancia i tuoi ormoni, purifica il tuo corpo, sviluppa una pratica spirituale e riduci il rischio di disturbi comuni, inclusi malattie del seno, squilibrio della tiroide, sindrome premestruale, infertilità e affaticamento surrenale.

Ogni donna (e uomo) può beneficiare del “Programma per la Salute del Seno” – questo informerà e guiderà l’utente ad apportare cambiamenti duraturi nella dieta e nello stile di vita che aiuteranno a sostenere voi stessi, la vostra famiglia e la Madre Terra.

Il Programma di Base per la Salute del Seno è un programma studiato per ottimizzare la salute e ridurre il rischio di cancro al seno. (Per gli uomini aiuterà a ridurre il rischio di cancro alla prostata). E’ questo il corso introduttivo per il  Programma seno sano , ed è propedeutico per il  Programma del praticante del Seno Sano e del Corso di Formazione per Insegnanti del Programma del Seno Sano, studiati rispettivamente per operatori sanitari autorizzati e chiunque sia interessato all’utilizzo dello yoga per la salute del seno. È composto di 12 moduli tenuti da Sat Dharam Kaur ND che guida l’utente attraverso le molteplici sfaccettature della salute del seno – ormonali, ambientali, alimentari, nutrizionali, psicologiche e spirituali. Ciascuno dei dodici moduli include un programma di pratica a casa.

Molte persone che seguono il programma sono ispirate a diventare “Educatrici per la salute del seno”, per poi insegnare il programma ad altre donne, migliorare la loro salute e contribuire a ridurre l’incidenza globale di cancro al seno. Vi invitiamo a far parte della nostra comunità internazionale di sostegno ed emancipazione delle donne e a contribuire per avere un pianeta più sano.

Prima o dopo il fine settimana del workshop, si può anche visitare la splendida Sardegna. Ammirate le spiagge di Cala Gonone, deliziatevi con lo snorkeling, e visitate i siti archeologici preistorici legati alle persone dei Nuraghi. Scoprite le cose da fare in Sardegna qui .

Course Outline

The Healthy Breast Foundations Program consists of 12 modules.

  1. Understand the breath cycle
  2. Learn and Practice Long Deep Breathing and alternate nostril breathing
  3. Develop greater flexibility of the spine, and hence, improved nervous system transmission
  4. Learn and practise the Basic Breath Series, the Basic Spinal Series and the Seven Wave Sat Nam
  1. Practice Kundalini Yoga exercises for breast health and emotional balance
  2. Clear unhealthy thought patterns, emotions and memories
  3. Activate the lymphatic system for breast health
  4. Notice what gets in the way of you loving yourself
  5. Align with spirit to stimulate healing
  1. Improve health using breathing exercises
  2. Practice yoga and meditation techniques to improve lymphatic drainage
  3. Develop a yogic self-care routine to move the lymph
  4. Connect and call on the universal magnetic field for support
  1. Practice a breathing exercise to regulate sleep and body rhythms
  2. Gain a basic understanding of glands and hormones
  3. Use Kundalini Yoga and meditation to balance your hormones
  1. Practice yoga and meditation to offset electromagnetic pollution and strengthen your magnetic field
  2. Become mindful of the thoughts and emotions you are projecting through your magnetic field and consciously “try on” new thoughts and emotions that will help you create the reality you want
  1. Practice Kundalini Yoga exercises to regulate appetite and assist in body cleansing
  2. Become more mindful in your cooking and eating practices.
  3. Use meditation to shift your thoughts to promote health and wellbeing
  1. Increase tissue oxygenation with breathing exercises
  2. Use Kundalini Yoga to help balance the menstrual cycle
  3. Attune to the Primal Feminine Power, recognizing her strength in you
  1. Unload mental-emotional toxicity and your karmic debt through meditation
  2. Assist whole body detoxification with Kundalini yoga and breathing
  1. Discover the components of your immune system and how to empower them using Kundalini Yoga
  2. Use a breathing exercise to help balance the autonomic nervous system
  3. Use a meditation to become integrated and aligned with your higher self
  1. Use a breathing exercise to conquer your imagined disabilities and clear your path
  2. Open to your intuition and release any blocks
  3. Use Kundalini Yoga and meditation to conquer one’s limitations, balance the pituitary gland and stimulate healing
  1. Develop an attitude of gratitude
  2. Incorporate prayer into your life
  3. Develop your intuition through meditation
  4. Use Kundalini Yoga and meditation to invite a fulfilling future
  1. Use pranayams to dispel inner anger, cleanse the subconscious and bring neutrality and balance
  2. Use Kundalini Yoga to build the immune system and protect the breasts
  3. Use a mantra meditation to expand your radiance
  4. Continue to practice Kundalini Yoga and/or meditation daily – decide on a 40 day practice

STRUTTURA DEL CORSO

Programma di Base per la Salute del seno è strutturato in 12 moduli:

  1. Introduzione al “Programma per la Salute del Seno”
  2. Conosci il tuo seno
  3. Incrementa la circolazione linfatica
  4. Dare un senso al puzzle ormonale
  5. Guarisci te stesso, Guarisci la Terra
  6. Cibi per la salute del seno
  7. Strategie nutrizionali per la salute del seno
  8. Disintossicare l’intero corpo
  9. Rafforzare il Sistema Immunitario
  10. Accendere la tua passione e scopo
  11. Vivere con gratitudine, intuizione e preghiera
  12. Lascia che la tua radianza splenda!

Instructors

Healthy Breast Yoga Program, Italy, Nov 1-3, 2018

Sat Dharam is a certified Kundalini Yoga teacher trainer and instructor, author, and naturopathic doctor practicing in Owen Sound, Ontario. She has studied Kundalini Yoga with Yogi Bhajan since 1976 and has facilitated teacher training programs in Toronto (ON), Canmore (AB), and New Mexico. She developed the Beyond Addiction program ... more

“Material was massive – covering many topics/areas of interest that were most helpful. From daily nutrition, hormones, nutritional support, detox, all the symptoms to lymphatic drainage was helpful – my concern was lymphatic drainage so I appreciated the helpful presentation.” ~ E.F.

“Il materiale è stato tanto – e ha riguardato molti argomenti/aree di interesse che sono stati utili. Dall’alimentazione quotidiana, agli ormoni, al supporto nutrizionale, la disintossicazione; tutti i sintomi di drenaggio linfatico sono stati utili – la mia preoccupazione era il drenaggio linfatico così ho apprezzato la presentazione utile “~ EF.

Certification

Certification is available to you to become a Healthy Breast Educator after completion of the course and after handing in the written assignments relevant to each of the twelve modules, as well as a video of you teaching one full module to a client or group.

CERTIFICAZIONE

La certificazione per diventare un “Educatore del Programma per la Salute del Seno” sarà disponibile dopo il completamento del corso e dopo aver consegnato i compiti scritti riguardanti ognuno dei dodici moduli, così come un video di insegnamento di un modulo completo a uno studente o a un gruppo.

Location & Dates

Location: Centro Yoga Padma A.S.D., Via Giuseppe Biasi, 138, 08100 Nuoro NU, Italy – on the island of Sardinia

Dates: Nov 1-3, 2018

Course Hours: 9:30 a.m. – 6:30 p.m. all 3 days

Località:  Centro Yoga Padma A.S.D. – Via Giuseppe Biasi, 138 – 08100 Nuoro NU, Italia – sull’isola di Sardegna

Date: 1-3 Nov 2018

Orario del corso: 9:30 – 18:30 tutti e 3 i giorni

Pricing

Full course: 350 Euros before Sept 10; 400 Euros after Sept 10. Price includes course fee, delicious vegetarian lunches and snacks.

Accommodation: You may stay at local B&Bs minutes away (email Sant Saroop at centroyogapadma@gmail.com for recommendations), or there is space for 5 international participants to stay at no charge at the studio in shared rooms, on a first come, first served basis. Contact Sant Saroop soon to reserve your bed if you are an international traveller.

Food: Lunches are provided. Breakfast and dinners are available at nearby restaurants or you may prepare your own.

Language: The course will be taught in English, with Italian translation.

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Fill out the online registration form and then please send your payment as a bank transfer to:

Bank information:

Centro Yoga Padma A.S.D.

Via Monte Jaca, 1

08100 Nuoro – Italia

IBAN: IT 13 K 02008 17302 000103117229

BIC/SWIFT:  UNCRITM1D85

Corso completo:  350 euro prima del 10 settembre; 400 euro dopo il 10 settembre. Il prezzo si riferisce costo del corso, deliziosi pranzi vegetariani e spuntini.

Sistemazione: Si può soggiornare in B&B a pochi minuti di distanza (scrivere un’e-mail a Sant Saroop Kaur centroyogapadma@gmail.com per le raccomandazioni), o c’è spazio per 5 partecipanti internazionali per rimanere a titolo gratuito presso il Centro Yoga in camere condivise, in ordine di arrivo, fino ad esaurimento posti. Contatta Sant Saroop Kaur il prima possibile per prenotare il tuo letto se sei un viaggiatore internazionale.

Il cibo: i pranzi e gli snack durante il corso sono inclusi nel prezzo. La colazione e la cena sono disponibili presso ristoranti nelle vicinanze o possono essere preparate in proprio.

Lingua: Il corso sarà tenuto in lingua inglese, con traduzione in italiano.

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Compila il modulo di registrazione on-line e invia il pagamento a mezzo bonifico bancario intestato a:

Centro Yoga Padma ASD

Via Monte Jaca, 1

08100 Nuoro – Italia

IBAN: IT 13 K 02008 17302 000.103.117,229 mila

BIC / SWIFT: UNCRITM1D85

Causale HBCP